鼻咽癌患者的自我護(hù)理是一個綜合性的過程，涉及多個方面，包括皮膚保護(hù)、口腔衛(wèi)生、鼻腔護(hù)理、功能鍛煉、飲食調(diào)整以及心理調(diào)適等。以下是一些具體的自我護(hù)理措施：

　　一、皮膚保護(hù)

　　1.避免刺激：保護(hù)放射區(qū)域內(nèi)的皮膚，禁用刺激性清潔劑，如肥皂等，避免抓撓、熱敷等物理刺激。

　　2.防曬：盡量避免曝曬，外出時做好防曬措施，如戴帽子、穿長袖衣物等。

　　3.保持清潔干燥：保持放射區(qū)域皮膚的清潔干燥，有汗應(yīng)及時擦干，避免穿高領(lǐng)或硬領(lǐng)衣服以減少摩擦。

　　4.觀察變化：注意觀察皮膚的變化，如有脫皮、紅腫、疼痛等癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)。

　　二、口腔衛(wèi)生

　　1.漱口：進(jìn)食后要漱口，常用的漱口液有生理鹽水、摩爾倫等，每日刷牙2-3次，并使用含氟、鈣牙膏。

　　2.潔齒：每年最好潔齒1-2次，保持口腔清潔。

　　3.避免拔牙：最好不拔牙，如必須拔牙，應(yīng)向牙科醫(yī)師說明放療史，并在拔牙后遵醫(yī)囑使用抗生素。

　　4.處理感染：有口腔感染時，需及時就診，并在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

　　三、鼻腔護(hù)理

　　1.沖洗鼻腔：保持鼻腔清潔、濕潤，干燥季節(jié)可使用加濕器。每日用溫鹽水進(jìn)行鼻腔沖洗，以清除鼻腔內(nèi)的分泌物和殘留物，減少感染的風(fēng)險。沖洗時不可用力過猛，并觀察沖洗液的顏色，如有異常應(yīng)及時就醫(yī)。

　　2.避免挖鼻：不用手挖鼻腔，打噴嚏時不要過于用力，以免引起鼻粘膜充血或出血。

　　四、功能鍛煉

　　1.張口訓(xùn)練：進(jìn)行張口訓(xùn)練，如持續(xù)性張口和爆發(fā)性鍛煉，以保持口腔和咽喉部的功能。

　　2.頸部運(yùn)動：進(jìn)行頸部運(yùn)動，如點頭、轉(zhuǎn)頭等，以緩解頸部僵硬和疼痛。

　　五、飲食調(diào)整

　　1.均衡飲食：保持高蛋白、高纖維素、高維生素、低脂肪均衡飲食，飲食無特殊禁忌。建議戒煙、少飲酒。

　　2.少食多餐：飲食宜清淡、高營養(yǎng)、易消化，少食多餐，避免暴飲暴食。

　　3.多喝水：保持充足的水分?jǐn)z入，有助于緩解口干、咽部干痛等癥狀。

　　六、心理調(diào)適

　　1.保持積極心態(tài)：面對疾病要保持積極樂觀的心態(tài)，學(xué)會自我調(diào)節(jié)心理狀態(tài)。

　　2.尋求支持：與家人、朋友或醫(yī)護(hù)人員保持溝通，尋求他們的支持和幫助。

　　3.培養(yǎng)興趣：培養(yǎng)廣泛的興趣與愛好，如看書、繪畫、聽音樂等，以轉(zhuǎn)移對疾病的注意力。

　　綜上所述，鼻咽癌患者的自我護(hù)理是一個綜合性的過程，需要患者在日常生活中注意多個方面的細(xì)節(jié)。通過合理的自我護(hù)理措施，可以減輕疾病帶來的不適和痛苦，提高生活質(zhì)量。同時，患者也應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)范的治療和隨訪，以獲得好的治療效果。